Szkolenie - Zarządzanie sobą
Zarządzanie sobą to odpowiedzialny i świadomy proces kierowania własnym czasem, emocjami czy relacjami tworzonymi z innymi ludźmi. To życie w taki sposób, by realizacja zaplanowanych działań odbywała się bez przeszkód, a osiąganie kolejnych celów przynosiło satysfakcję i chęć do dalszego rozwoju. Podczas warsztatu zaproponowane zostaną zagadnienia pracy nad sobą, które wzmocnią motywację do działania, pozwolą spojrzeć na poszczególne obszary w swoim życiu i zaplanować zmiany.
Warsztat ten w całości jest ułożony w oparciu o szeroką wiedzę psychologiczną, coachingową oraz trenerską.
Cel
- Poznasz i nauczysz się stosowania w praktyce metod, zasad i reguł związanych z zarządzaniem czasem
- Poznasz proaktywne aspekty działania i opracują nowe zdrowe nawyki
- Poznasz osobowościowe aspekty zarzadzania sobą w czasie.
- Ocenisz poziom równowagi życiowej i zadowolenia z obecnego stanu
- Stworzysz plan zbudowania i podtrzymania harmonii w życiu zawodowym i osobistym.
- Poznasz zależność pomiędzy osobowością, a stresem indywidualnym
- Zdiagnozujesz niepokojące sygnały stresu i ich przyczyny
- Zastosujesz techniki radzenia sobie ze stresem: oddechowe, automasażu
- Poznasz psychologiczne objawy wypalenia zawodowego
- Poznasz strategie zapobiegania wypaleniu zawodowym
- Odkryjesz zasoby odpornościowe organizmu w walce ze stresem
- Poznasz techniki relaksacji i energetyzacji organizmu oparte o pracę umysłu.
- Poznasz ćwiczenia transformujące – wpływające na zmianę perspektywy
Podczas szkolenia
- otrzymasz autorskie karty pracy, przygotowane do sesji w coachingu kariery
- zdobędziesz nową wiedzę z zakresu coachingu, doradztwa zawodowego
- poznasz metody wspierające pracę z klientem w obszarze rozwoju kariery zawodowej
Po szkoleniu
- będziesz dysponować nowymi narzędziami, które bezpośrednio przełożysz na praktykę
- zwiększysz swoją pewność w prowadzeniu klienta do zmiany w obszarze zawodowym
- poszerzysz swoją wiedzę z zakresu career coachingu, rozwoju zawodowego, kariery w ogóle
Program
- W jaki sposób zarządzam czasem – diagnoza
- Czym jest czas
- Planowanie i realizacja celów zgodnie z funkcjonowaniem swojego organizmu i psychologicznymi potrzebami człowieka.
- Codzienna organizacja pracy .
- Metodologia zarządzania czasem
- Ekonomia stresu, czyli ile jest stresu w stresie
- Techniki interwencji w warunkach nagłych sytuacji stresowych:
- Techniki kontroli oddechu w sytuacjach stresujących i tremujących.
- Długofalowe techniki relaksacyjne
- Czym jest, a czym nie jest Work - Life Balance?
- Praca. Życie.Równowaga.
Dla kogo
Wszystkich, którzy aktualnie potrzebują zmian w swoim życiu. Dedykowane jest tym, którzy pragną dystansu i świeżego spojrzenia na swoje życie.
16h
16 - 17 kwiecień 2016
Ośrodek konferencyjny w Krakowie
399 pln
Prowadząca
Opinie
Karolina NikorowskaPsycholog, Trener, Coach